生理前の大人ニキビ

生理前の大人ニキビ、対策は?

生理前のニキビ対策を悪化させないで!

女性特有の「生理」の時、ニキビが出来やすいという方は多いのではないでしょうか?
「いつもの事だから。。。」と気持ちがあるかもしれませんが、生理前のニキビ対策って
どんなのがあるのでしょうか?

 

生理前にニキビが出来るのに、密接に関係している事があります。
それは「ホルモンバランス」です。

 

生理前ニキビといえど放っておいて悪化すれば、治りにくいニキビ跡に
なってしまいます。

 

ニキビ跡を残してしまわないようにしっかりとケアしておきましょう。

 

生理には卵胞期と黄体期という周期があり、各々の周期毎に卵胞ホルモンと黄体ホルモンが
分泌されます。

 

この2つのホルモンの内、黄体ホルモンには男性ホルモンと同じように、皮脂を多く分泌させる
働きがあり、このホルモンの影響によってニキビが出来てしまうんです。
また卵胞ホルモンと黄体ホルモンは周期によって、分泌されるのが多くなったり、
少なくなったりと変動し、バランスが乱れたりするのも原因の一つといわれています。

 

黄体ホルモンの影響で、いつもより皮脂が多く分泌されやすくなっているので、生理周期が
分かっている方なら、生理予定日の2週間くらい前から、油分や糖分の高い食事を控えると
ニキビが出来にくくなるといわれています。

 

そして生理中もですが、生理前後もイライラしたり、ストレスを感じやすかったりしませんか?
体はストレスを感じると、それから守ろうとして男性ホルモンを多く分泌します。

 

男性ホルモンが多くなると、皮脂が出やすくなってしまうので、ニキビが出来やすい環境を
作ってしまうんです。
だから「ストレスを溜めない」というのも、生理前にニキビを作らない為の対策になるんです。

 

ホルモンバランスを整えるというのは、ちょっと難しいかもしれませんが、睡眠を十分とったり
油分や糖分の高い食事を控えるというのは対策としてしやすいと思うので、良かったら
参考にしてくださいね。

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